Como cuidar de sua saúde ?

Oi pessoal vamos nos cuidar!

Todos nós jovens ou idosos precisamos cuidar da nossa saúde isso é fato!

Entao segue cinco passos que podem nos ajudar a ter uma vida mais saudavél:

PASSO 1: Alimente-se bem

-Coma alimentos frescos.
-Não coma demais.
-Coma principalmente vegetais.
-Ingira bastante líquido.

PASSO 2: Cuide do corpo

-Descanse o suficiente
-Cuide dos dentes
-Vá ao médico

PASSO 3: Faça exercícios

-Esforce-se
-Mexa-se

PASSO 4: Proteja sua saúde

-Mantenha a higiene
-Proteja-se de doenças infecciosas
-Mantenha a casa limpa
-Previna-se

PASSO 5: Motive a si mesmo e sua família

-Continue aprendendo

E o mais importante NÃO DESISTA quais forem as mudanças que precise fazer,você pode se sair melhor se começar aos poucos e estabelecer metas realistas;Não desanime se persistir apesar dos pesares é provavél que sua saúde melhore!!!

Bom é isso até a próxima!!!